Niềng răng nên ăn gì và kiêng ăn gì? ⋆ Dent Plus

February 2, 2021

Đối với những người niềng răng thì vấn đề cần quan tâm nhất đó chính là trong ăn uống hàng ngày. Chế độ dinh dưỡng có ý nghĩa rất quan trọng trong suốt thời gian chỉnh nha.

Chính vì vậy mà bạn cần lưu ý những thực phẩm lựa chọn trong thực đơn nhằm tránh làm ảnh hưởng đến khí cụ cũng như đem lại kết quả tốt hơn khi niềng răng. Vậy thì niềng răng nên ăn gì và kiêng ăn gì mới tốt cho sức khỏe răng miệng, hãy cùng tìm hiểu dưới đây nhé!

Niềng răng nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Niềng răng nên ăn gì?

Răng sẽ chịu tác động mạnh nên thường có cảm giác căng tức đối với một tuần đầu sau niềng răng và 2 đến 3 ngày sau mỗi kỳ xiết răng.

Do đó những món ăn tốt nhất dành cho người niềng răng phải đảm bảo các yếu tố quan trọng như: thức ăn phải mềm và lỏng, ít mảnh vụn, đầy đủ dinh dưỡng.

Lựa chọn thức ăn chín mềm

Việc lựa chọn những thức ăn nấu chín và mềm đều rất tốt và an toàn cho bạn trong thời gian niềng răng.

Các loại thức ăn như cháo, súp, cơm mềm, bún, phở, các loại ngũ cốc, thức ăn từ thịt, cá, rau, củ, quả,… cần được chế biến ở dạng mềm vừa tốt cho sức khỏe mà vừa an toàn cho răng miệng của bạn.

Lựa chọn thực phẩm xốp mềm

Thực phẩm xốp mềm bao gồm các thực phẩm được chế biến từ bột ngũ cốc, đậu phụ,.. hoặc các loại bánh mì, bánh xốp mềm không rắc hạt là những loại thức ăn rất thích hợp cho những ai đang niềng răng.

Những món ăn này không chỉ khiến cho bạn có cảm giác ngon miệng và bổ dưỡng, bên cạnh đó nó cũng không gây ảnh hưởng đến quá trình nhai khi răng mới niềng.

Niềng răng nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Lựa chọn những thực phẩm từ sữa

Trong quá trình niềng răng, đặc biệt là khoảng thời gian đầu bạn cần ăn những thực phẩm làm từ sữa, bơ có tác dụng hỗ trợ bổ sung năng lượng, cung cấp nguồn dinh dưỡng nhằm khắc phục các trường hợp bị hóp má, giảm cân hiệu quả. 

Những thực phẩm mềm sẽ giúp giảm áp lực tác động đến hàm răng mới vừa đeo mắc cài và đang bắt đầu di chuyển. Bạn có thể lựa chọn những thực phẩm được làm từ sữa như phô mai, bơ, các loại bánh và thức uống từ sữa, sữa chua,…

Lựa chọn thực phẩm làm từ trứng

Lý do bạn cần chọn thực phẩm làm từ trứng để đưa vào thực đơn ăn uống hàng ngày khi niềng răng là bởi trong trứng có chứa rất nhiều Vitamin D có lợi cho răng miệng.

Các thực phẩm được chế biến từ trứng như: bánh bông lan, bánh flan, trứng luộc,… đều rất thích hợp cho sức khỏe, đặc biệt là răng miệng khi niềng.

Niềng răng nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Niềng răng kiêng ăn gì

Bên cạnh việc lựa chọn niềng răng nên ăn gì thì vấn đề kiêng ăn gì cũng rất quan trọng, nhằm hạn chế hư hỏng khí cụ cũng như đảm bảo hiệu quả tốt trong giai đoạn niềng răng.  Do đó bạn cần kiêng những thức ăn dai, giòn, dính, cứng vì nó có thể làm bung tuột khí cụ hoặc gây ảnh hưởng đến lực kéo răng.

Khi niềng răng bạn cần kiêng các thức ăn như: 

  • Bánh mì vỏ cứng như bánh mì Pháp, Pizza, bánh dày, bánh nếp,… chúng đều là loại thức ăn thuộc dạng thức ăn dai, rất khó khăn trong việc nhai đối với bạn niềng răng.
  • Bên cạnh đó là bỏng ngô, khoai tây chiên, nước đá, kẹo cứng,… thuộc những loại thực phẩm giòn bạn cũng không nên ăn. 
  • Các món ăn hay bị dính răng như kẹo Caramel, kẹo cao su, kẹo Gummy,… hay thực phẩm cứng như các loại hạt, kẹo cứng,… bạn đều phải tránh xa nếu muốn an toàn cho răng niềng của mình.

Đặc biệt bạn cũng cần hạn chế những thực phẩm có chứa nhiều tinh bột, đồ ngọt và thức ăn nhanh. Những thức ăn này đều chứa lượng đường rất cao, từ đó dễ sinh ra các Axit, các mảng bám gây sâu răng và các bệnh về lợi.

  • Trong giai đoạn niềng bạn nên hạn chế hút thuốc lá, sử dụng trà, café, soda, kẹo. 
  • Soda và kẹo cũng là thực phẩm chứa nhiều đường và các chất tạo màu có thể gây tác động xấu đến răng của bạn.

Niềng răng nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Lưu ý trong thời gian niềng răng

Bạn cần vệ sinh răng miệng và khí cụ sạch sẽ sau khi ăn uống xong. Đặc biệt là tuyệt đối không được bỏ qua bước chải răng vì sẽ làm tích tụ thức ăn, mảng bám dẫn đến hậu quả xấu như các bệnh lý về răng miệng, từ đó gây ảnh hưởng đến kết quả điều trị.

Sau khi niềng răng bạn cần tập thói quen ăn uống nhẹ nhàng hơn, ăn chậm rãi, nhai thật kỹ, tập tính kiên nhẫn trong mỗi bữa ăn, sẽ có lợi cho đường tiêu hóa đồng thời an toàn cho việc niềng răng nữa.

Tuyệt đối không được sử dụng răng cửa để cắn, mở đồ vật vì răng cửa đang được siết chặt và nắn chỉnh. Nếu dùng răng cửa này sẽ làm hư hỏng khí cụ hoặc khiến răng bị tổn thương.

Xem thêm: Dán veneer cho răng có cần kiêng ăn không? Nên ăn gì?

Niềng răng nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Thói quen ăn uống đúng cách sẽ có tác dụng giúp bạn ngừa được những rủi ro như bung tuột mắc cài trong suốt quá trình niềng răng. Do đó bạn cần tìm hiểu kỹ khi niềng răng nên ăn gì nhằm hạn chế đau nhức cũng như rút ngắn thời gian niềng răng vì nếu để tuột mắc cài sẽ khiến bạn tốn thời gian làm lại.

Nếu có vấn đề gì về răng miệng hay muốn niềng răng, bạn có thể liên hệ với DentPlus để được các chuyên gia, Bác sĩ tư vấn trả lời những câu hỏi cho bạn nhé!

Viện nha khoa quốc tế DENTPLUS

  • ✅ Hotline CSKH: 092 296 7777
  • ✅ Hotline hỗ trợ đối tác: 092 269 7777
  • ✅ Email: Support@dentplus.vn
  • ✅ Trung Tâm Việt Nam: Số 7 đường Hoa Mai, Phường 2, Quận Phú Nhuận, TP.HCM.
https://static-dentplus.storage.googleapis.com/2020/08/denticare-logo-inv-222-1.png
VIỆN NHA KHOA CÔNG NGHỆ CAO DENTPLUS

2019 © Viện nha khoa Dent Plus – Đã đăng ký bản quyền DMCA.com Protection Status

2019 © Viện nha khoa Dent Plus – Đã đăng ký bản quyền

DMCA.com Protection Status

bt_bb_section_top_section_coverage_image