Vệ sinh răng miệng đúng cách không chỉ giúp bạn tránh được một số bệnh lý về răng như sâu răng, hôi miệng, viêm nướu mà còn góp phần tăng tính thẩm mỹ trong công việc cũng như giao tiếp trước đám đông. Tuy nhiên có không ít người đang gặp khó khăn trong việc chăm sóc răng miệng. Dưới đây là hướng dẫn cách đánh răng đúng cách mà bạn có thể tham khảo nhé
Các bước đánh răng đúng cách
Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho hàm răng nhiều người không được lung linh một màu trắng sáng. Trong đó lý do chính làm cho răng mất đi độ sáng bóng và trở nên yếu hơn đó chính là vệ sinh răng kém. Để có được một hàm răng chắc khỏe, trắng sáng thì cần thực hiện các bước đánh răng đúng cách sau:
- Bước 1: Làm sạch khoang miệng bằng cách súc miệng trong khoảng 20 giây để loại trừ hết những mảng bám trên răng.
- Bước 2: Lấy đi những mảnh vụn thức ăn còn sót lại bằng chỉ nha khoa.
- Bước 3: Rửa sạch bàn chải và lấy lượng kem đánh răng vừa đủ.
- Bước 4: Bắt đầu quy trình đánh răng đúng cách.
Đặt bàn chải nằm ngang và nghiêng 45 độ ở phần viền nướu. Đầu lông bàn chải phải tiếp xúc cả răng lẫn nướu. Tiếp theo, đánh nhẹ nhàng mặt ngoài của 2-3 răng với động tác rung và xoay tròn tại chỗ. Sau đó, di chuyển bàn chải đến nhóm răng kế tiếp và lặp lại động tác trên. Bên cạnh đó, bạn cũng nên lưu ý đặt bàn chải trên lưỡi chặt nhẹ nhàng để loại bỏ sách vi khuẩn lưu trú trên lưỡi.
- Bước 5: Làm sạch khoang miệng và lưỡi bằng nước sạch.
- Bước 6: Rửa sạch bàn chải đánh răng và chải qua một lượt nữa mà không dùng kem đánh răng.
- Bước 7: Súc miệng lại khoảng 30 giây bằng cách dung dịch làm sạch, tạo hơi thở thơm mát.
Tại sao phải đánh răng đúng cách?
Đánh răng đúng cách mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người. Điều đó sẽ giúp loại bỏ những mảng bám trên bề mặt răng, giữ cho răng miệng luôn sạch sẽ, hạn chế tối đa các bệnh lý do vi khuẩn gây ra như sâu răng, hôi miệng, viêm lợi, sưng nướu. Không chỉ cần thường xuyên thực hiện đánh răng mà bạn cũng cần phải học cách đánh răng đúng cách để giúp hàm răng khỏe mạnh, sáng bóng hơn.
Nếu như đánh răng không đúng cách thì sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển mạnh mẽ và tấn công vào răng, nướu, làm mòn lớp men răng gây nên hiện tượng ê buốt răng. Ngoài ra, chải răng quá mạnh về lựa chọn bàn chải quá cứng cũng có thể làm tổn thương nướu, gây viêm sưng nghiêm trọng.
Tìm hiểu thêm: Viêm nướu răng có nguy hiểm không? Biến chứng như thế nào?
Đánh răng lúc nào tốt nhất?
Bên cạnh những cách đánh răng đúng cách thì đánh răng lúc nào là tốt nhất cũng là một trong những vấn đề được không ít người quan tâm. Để luôn giữ được hàm răng khỏe mạnh, trắng sáng và bóng loáng thì bạn nên vệ sinh răng miệng tối thiểu 2 lần mỗi ngày với kem đánh răng vào mỗi buổi sáng sau khi ăn và buổi tối trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp bạn loại bỏ mảng bám, vụn thức ăn, phòng ngừa sâu răng.
Chăm sóc răng miệng ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển thể chất toàn diện vì bộ răng có vai trò vô cùng quan trọng, thực hiện chức năng tiêu hóa. Bên cạnh đó thì các bệnh lý về răng miệng cũng liên quan nhiều đến các bệnh đường hô hấp, tim mạch. Chính vì thế bạn đừng quên ghi nhớ cho bản thân cách đánh răng đúng cách để có thể bảo vệ cho hàm răng tốt nhất nhé.
Xem thêm bài viết:
